Kali ini saya
akan menbahas sedikit mengenai telur untuk kesehatan kita,. Sailahkan Dipahami
sedikitya sobat ulasan saya mengenai telur untuk kesehatan kita. Silahkan Disimakya
sobat.
Telur telah
menjadi makanan sarapan pokok kita sehari-hari sejak dari zaman dahulu. Dan Semuanya
untuk alasan kesehatan kita yang baik. Telur adalah Gudangnya nutrisi penting,
Yang menbuat telur merupakan bagian penting dari diet yang sehat. Dan bagi anda
yang Takut untuk mengkonsumsi atau makan telur karena kawatir bahwa akan
menambah berat Badan,. Anda. Maka sebaiknya anda mmemang harus sangat menbatasi
makan telur. Karena Satu butir telur mengandung sekitar 85. Kalori, dan sekitar
lima gram lemak. Meskipun telur Terdiri sebagian besar dari lemak tak jenuh,
namun tetap saja telur mengandung lemak Jenuh satu butir telur mengandung 4
lemak tak jenuh. 2. Lemak jenuh, dan 4-nya senyawa Lain. Satu butir telur sudah
cukup bagi anda setiap hari. Karena sudah hampir memenuhi Seluruh kebutuhan
kalori kita yang disarankan perhari. Dan itu sehat, selama tidak Menambahkan
kalori dari sumber lainya. Jika anda bermasalah dengan kolestrol dan Jantung. Sebaiknya
juga menghindari kebanyakan makan telur. Khususnya bagian Kuningnyaya.
- Khasiat Telur dan manfaatnya telur
Terlepas
dari kandungan lemak dan lemak kalori pada telur. Iya juga mengandung banyak Nutrisi-
nutrisi tersebut bertangung jawab terhadap kesehatan kita atau tubuh kita Keseluruhan. Seperti apakah
kandungan dan kasiatnya?.. berikut ulasannya ya sobat.
- Sumber tinggi protein
telur sebagi berikut
Telur adalah
sumber yang juga terkenal kaya proteinnya. Untuk tubuk kita selain kalori dan
Lemak. Protein adalah blok pembangun penting dari tulang. Otot, tulang rawan,
kulit, dan Darah. Tubuh juga menggunakan protein untuk membangun dan
memperbaiki jaringan Tubuh kita serta memproduksi enzim, hormon dan zat kimia
pada tubuh kita lainya. Namun Tidak dapat menyinpan protein. Artinya protein
harus selalu didapatkan oleh tubuh kita Setiap harinya dari makanan, salah
satunya adalah dari telur. Dengan demikian,. Telur bisa msnjadi pengganti yang
baik bagi tubuh kita yang sedang mengurangi karbohidrat untuk Menurunkan berat
badan kita yang berlebihan.pada tubuh kita .
- Sumber Vitamin Yang penting Pada Telur tersebut
Nutrisi penting pada telur. Lainnya
yang berlimpah dalam telur putih adalah riboflavin atau Di sebut vitamin B2. Dan
bagi yang ingin tahu apa itu manfaat dari nutrisi ini, Riboflavin Merupakan
vitamin larut air yang terlibat dalam tubuh kita, dan sangat diperlukan untuk Fungsi
sel yang normal, pertumbuhan, dan produksi energi.
Ini diya
kalau kunug tekur yang umumya sangat ditakuti pada kalangan kita tapi kandungan
Lemaknya, sebenarnya adalah makanan yang sangat sehat jika dikonsumsi dalam
jumlah Sedang kuning telur adalah mengandung 1,33 gram kolestrol per 100 gram. Dan
merupakan Sumber yang kaya vitamin A , vitamin B , kalsium, fosfor, lestin dan
pada zat besi. Yang ditemukan dalam kuning telur tersebut lebih mudah dicerna
dan berasimilasi dalam tubuh. Kita
menurut para hali gizi, seseorang dapat makan satu butir telur setiap harinya
tanpa Merugikan kadar kolesterol. Dan kadar lemak lainya dalam tubuh kita. Tetapi
bagi mereka Yang ingin makan lebih banyak telur. Anda bisa mengurangi lemak
pada tubuh kita dengan Hanya makan lebih banyak putuh telur atau. Telur
puyuh juga bisa menjadi salah satu nya Pengganti telur ayam yang lebih
sehat lagi untuk tubuh kita.
- Cara memasak telur yang sehat bagi tubuh kita
Memasak
telur adalah yang baik denagan tanpa menggorengnya yasobat.
Menggoreng telur
Justru akan banyak mengilangkan nutrisi, juga loh sobat hanya hanya akan
menambah Lemak buruk bagi kesehatan kita. Jika harus menggoreng telur kamu,
cobalah hanya Menggunakan sedikit minyaknya yasobat dengan wajan anti lengket. Cara
sehat terbaik Dalam mengolah telur dengan baik ya sobat atau dengan jalan
merebusnya.
- Cara merebus tekur yang baik
Ini lah diya
merebus telur secara konvenional pada umumnya iyalah bisa. Anda lakukan Yaitu dengan cara merebus telur –
telur secara utuh. Namun ini ada tips lain cara untuk Kalian semuanyanya telur dimana bisa lebih
cepat dan enak. Untuk menbuat telur rebus Yang. Sempurna pecah telur dan
masukkan ke dalam air mendidih, dan kemudian masak Hanya sekitar lama tiga
sampai 10 menit dengan apai sedangya masak telur sanpai Berwarna putih dan
padat, namun pastikan kuning telur masih tetap lenbut. Waktu Memasak telur tersebutya
yang singkat ini akan mengasilkan telur rebus tesebut akan yang Lembut. Dengan kuning
berair. Hasilnya bisa dimakan utuh, diiri , tumbuk dan bahkan Ditambahkan ke
dalam berbagai hidangan. Sesuka hati kita
Nah itulah
mengenai telur untuk kesehatan kita kesehatan
kita. Semoga artikel ini dapat menbabtu Teman- teman yang masih kebingungan
manfaat telur untuk kesehatan kita. Itu Lah diya semoga artikel ini bisa
menjadi referenasi anda para pembaca. Terima kasih telah Berkunjung ke blog
saya :kehidupan segalanya. Semoga bermanfaat untuk kita semuanya terima
ksaih.
Post a Comment