Manfaat mentimun bagi
kesehatan sangat beragram mengkonsumsi mentimun akan menambah Asupan berbagai
zat yang penting untuk tubuh kita adalah berbagai manfaat mentimun untuk
Kesehatan tubuh kita
- Melindungi Otak kita
Di
dalam mentimun terdapat sejumlah zat yang bernama flavanol ( flsetin ), yang
memiliki Manfaat dalam peningkatan memori melindungi sel-sel saraf, dari
penurunan fungsi otak yang Berkaitan dengan usia. Pada
penelitian yang dilakukan oleh tikus, senyawan flsetin ini Memberikan
perlindungan secara progresif terhadap gangguan Alzheimer.
- Kandungan gizi dalam mentimun
Mentimun
terdiri dari 95% air dan secara alami rendah kalori, lemak, kolestrol dan
sodium. Menurut USDA nasional
databases gizi, 1 cangkir irisan mentimun dengan kulitnya ( sekitar 119 gram )
mengandung zat;
115
gram air
16
kalori
0,8
gram protein
2,9
gram karbohidrat ( termasuk 0,9 gram serat dan 1,8 gram gula )
0,2
gram lemak
Mentimun merupkan jenis sayuran yang masuk ke dalam keluarga tanaman seperti labu dan Semangka ( keluarga cucurbitaceare ). Kandungan air pada sayuran mentimun sama seperti yang ada Pada manfaat semangka, yaitu sebagian besar terdiri dari ( 95 persen ) air, yang berarti Mengkonsumsi mentimun pada hari musim panas, dapat menbantu tubuh tetap terhidrasi. Di Indonesia sendiri, mentinun banyak dikonsumsi sebagai bahan makanan yang tidak melalui proses Pemanasan ( di makan mentah ), seperti rujak atau lalapan. Banyak mengkonsumsi mentimun, dapat Menberikan khsiat yang baik pada tubuh kita. Inilah beberapa manfaat mentimun yang baik untuk Tubuh kita air sehinga baik untuk menbersihkan wajah dan melembabkan kulit. Potongan timun Cukup di tenpelkan pada kulit secara rutin. Sebagian benar makanan alami memang memberikan Manfaat sejumlah nutrisi yang penting bagi tubuh, seperti mentimun ini. Konsumsi setiap ragam Jenis buah dan sayuran untuk mencukupi setiap kebutuhan nutrisi tubuh kita.
- Untuk perawantan kecantikan
Salah satu yang amat
digemari wanita pada mentimun, yakin sangat baik untuk mengatasi masalah
Kecantikan. Berikut ini manfaatnya mentimun untuk kecantikan sebagai berikut;
- Mengurangi lingkaran hitam pada mata
Manfaat
mentimun pada kandungan zat silka pada mentimun untuk kecantikan Dapat menbantu
peremajaan kulit sekitar mata. Cukup kompres saja dengan Potongan mentimun pada
mata kita.
- Mengurangi bintik hitam
Parutan
mentimun yang dibaliuri ke daerah wajah dan leher, dipercaya mampuh Mengurangi
bintik-bintik hitam akibat paparan matahari. Hal ini karena mentimun Dapat
digunakan sebagai tonik alami.
- Mencegah kerutan pada kulit
Mentimun
memberikan rasa kesegaran yang alami bagi kulit, karena sifatnya Yang
mengandung di dalam secangkir mentimun ini, juga mencukupi kebutuhan Harian zat
seperti 11% dari vitamin k, 4% vitamin C, magnesium, kalium dan Mangan dan 2%
dari vitamin A, thiamin, riboflavin, B-6, folat, asam pantoternat, Kalsium, zat
besi, fosfor, seng dan tembaga.
- Asupan Antioksidan
Mentimun
memang kaya dengan beragram jenis antioksidan juga terdiri dari sebagai
berikut:
- Flavonoid
- Quercetin
- Apigenin
- Luteolin
- Kaempferol
- Termasuk vitamin C dan beta karoten
Antioksidan dapat
menbantu melawan pertumbuhan dan gejala kanker dan menurunkan resiko Penyakit
kronis termasuk penyakit jantung.
- Menjaga asupan air bagian tubuh kita
Mentimun mengandung 96% kadar air yang
lebih baik dibandingkan air biasa. Memakan Mentimun, dapat menghindarkan diri
dari dehidrasi dan tentunya menbantu menetralkan Toksin dalam tubuh kita.
- Menyehatkan jantung
Kandungan dalam jus mentimun berupa kalium
seperti dapa pisang, juga magnesium dan Serat yang sangat baik dikonsumsi bagi
penderita darah tinggi atau pun darah rendah. Keseimbangan kalium di dalam
maupun di luar sel-sel sangat penting bagi tubuh, untuk Mengontrol keadaan
tekanan darah dalam tubuh. Sebagai elektrolit, kalium dalah ion memiliki Muatan
positif yang harus dipertahankan dalam konsentrasi tertentu ( sekitar 30 kali
lebih Tinggi dalam daripada di luar sel ) dalam rangka melaksanakan fungsinya.
Hal ini meliputi Interaksi zat terhadap sodium, untuk membantu transmisi impuls
kontrol saraf, kontraksi otot, Dan fungsi jantung.
- Menjaga berat badan yang sehat
Mentimun sangat rendah kalori, yang
bekerja seperti apel untuk diet.
Membuat camilan Dengan mengisi satu cangkir mentimun, hanya mengandung 16
kalori. Serat larut dalam Mentimun bertekstur seperti gel dalam usus, yang
menbantu untuk memperlambat Pencernahaan. Perut akan merasa kenyang lebih lama
dan inilah yang merupakan salah satu Alasan, mengapa makanan kaya serat dapat
menbantu mengontrol berat badan.
- Baik untuk kesehatan gigi dan gusi
Mengunyah mentimun dapat merangsang
kelenjar air liur untuk memproduksi lebih banyak Dan dapat mengurangi zat asam
pada rongga mulut serta bakteri yang tumbuh di dalamnya. Penyakit gusi lain
seperti pyorrea secara sfektif dapat
diobati oleh mentimun.
- Mendukung pencernaan yang sehat
Pada mentimun terdapat 2 komposisi dasar yang
paling kaya keberadanya, dan paling Diperlukan untuk pencernahan yang sehat
yaitu air dan serat. Kandungan serat dan air yang Melimpah membersihkan usus
dari racun. Kulit mentimun mengandung serat larut, yang Membantu menambah
kebutuhan buang air besar. Hal ini membantu makanan bergerak Melalui saluran
pencernahan yang lebih cepat untuk pencernahan yang lebih cepat untuk Pencernahan
sehat.
Nah itulah sedikit saya menjelaskan manfaat
mentimun untuk kesehatan tubuh kita. Semoga Artikel ini Dapat menbantu anda
yang masih kebingungan tentang masalah manfaat mentimun untuk kesehatan tubuh
kita.itu lah diya sedikit semoga bermanfaat untuk kita semuanya semoga Artikel
ini menjadi referansi anda pembaca terimakasih telah berkunjung ke blog asya : kehidupan segalanya. Semoga Bermanfaat untuk kita semuanya
terimakasih ya sobat samapi jumpalagi di blog saya terimakasih
Post a Comment