Selain karena masalah
insomnia, banyak orang yang memang memiliki kebiasaan buruk tidur hingga larut
malam. Selain karena banyaknya tugas yang harus diselesaikan, banyak orang yang
memilih tidur sangat larut karena hobi bermain game atau bahkan sekadar melihat
acara televisi. Kebiasaan ini ternyata bisa memberikan dampak buruk bagi
kesehatan tubuh. Salah satu dampak buruk yang paling terkenal bagi mereka yang
tidur sangat larut adalah resiko terkena serangan jantung yang sangat tinggi.
Selain itu, ada beberapa dampak kesehatan lain yang juga tidak boleh kita
sepelekan layaknya sebagai berikut.
Baca juga ya di sini;
Ada 6 Manfaat Aqua Untuk Kesehatan Kita Atau Untuk Menjaga Stamina
Jika kita sering sekali
tidur sangat larut atau bahkan menjelang pagi, maka sistem imunitas tubuh pun
bisa menjadi lebih lemah. Kebiasaan terjaga di tengah malam ternyata akan
membuat sel-sel darah putih mengalami kerusakan. Padahal, sel darah putih
adalah salah satu garda terdepan dari sistem kekebalan tubuh melawan
Baca juga di bawah ini;
berbagai
macam penyakit. Selain itu, mereka yang tidur sangat larut juga cenderung akan
mengalami pertambahan berat badan dengan signifikan. Sebuah penelitian
menunjukkan bahwa mereka yang hanya beristirahat kurang dari waktu enam jam
dalam semalam ternyata bisa memicu terganggunya sistem metabolisme tubuh dan
menyebabkan kenaikan berat badan. Padahal, banyak orang yang begadang dengan
mengkonsumsi makanan dan minuman yang tentu saja akan membuat berat badan
semakin mudah naik.
Jika anda mengalami
kurang tidur, anda tentu sering mengalami sakit kepala saat bangun tidur,
bukan? Hal yang sama akan didapatkan mereka yang tidur di larut malam. Otak
akan merasa kurang seimbang karena kurangnya waktu tidur yang didapatkan.
Sistem saraf akan mengalami banyak kerusakan dan kepala pun akan lebih sering
mengalami rasa sakit. Kurangnya waktu tidur juga berpengaruh pada semakin
melemahnya sistem refleks manusia mengingat menurunnya fungsi sistem saraf
pusat.
Baca juga ya di bawah ini;
Mereka yang kekurangan
waktu tidur setiap harinya juga cenderung memiliki tekanan darah yang tinggi
sehingga membuat tubuh beresiko terkena penyakit berbahaya termasuk penyakit
jantung. Untuk menghindari berbagai dampak buruk kesehatan ini, pakar kesehatan
berpendapat bahwa kita harus mampu menata kegiatan harian kita sehingga kita
bisa beranjak tidur saat malam menjelang dan mendapatkan waktu ideal untuk
tidur, yakni sekitar 6 hingga 8 jam per hari.
Baca juga ya di bawah ini;
( Sumbernya;
http://doktersehat.com/dampak-buruk-kesehatan-jika-kita-tidur-larut-malam/ )
Post a Comment